BP Fitness ·คู่มือการออกกำลังกายในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว - - ปลดล็อกพลังฤดูหนาวและสร้างร่างกายที่แข็งแกร่ง

เหตุใดการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว?
เพิ่มภูมิคุ้มกัน: ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวอุณหภูมิลดลงและภูมิคุ้มกันของมนุษย์มีความเสี่ยง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดเร่งความเร็วการเผาผลาญช่วยปรับปรุงความต้านทานของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพห่างจากโรคตามฤดูกาลเช่นหวัด
ควบคุมอารมณ์: เวลาแสงแดดสั้น ๆ ในฤดูหนาวเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้เกิดความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล การออกกำลังกายในระดับปานกลางจะปล่อย "ฮอร์โมนที่มีความสุข" เช่นเอ็นดอร์ฟินซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า
การบำรุงรักษาน้ำหนัก: ในสภาพอากาศหนาวเย็นผู้คนมักจะเพิ่มความอยากอาหารและลดการออกกำลังกายซึ่งสามารถนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย ยืนยันในการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกความแข็งแรงเช่นการใช้ดัมเบลล์เดินไปเดินมาสามารถควบคุมเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

BP Fitness - เหมาะสำหรับการออกกำลังกายในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว
การออกกำลังกายแบบเต็ม: ด้วยตัวเลือกน้ำหนักที่ยืดหยุ่นทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่มีประสบการณ์สามารถค้นหาความเข้มที่เหมาะสมสำหรับการฝึกอบรม จากแขนและไหล่ถึงหน้าอกหลังและแม้แต่ขาการแกะสลักของกล้ามเนื้อเต็มรูปแบบ
เป็นมิตรกับอวกาศ: การออกกำลังกายกลางแจ้งมี จำกัด ในฤดูหนาวและบ้านกลายเป็นสถานที่ออกกำลังกายหลัก ดัมเบลล์มีขนาดเล็กง่ายต่อการจัดเก็บไม่ใช้พื้นที่และสามารถเปิดโหมดออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลา
ประสิทธิภาพและความสะดวกสบาย: การยุ่งไม่ได้เป็นข้อแก้ตัวอีกต่อไป ด้วยโปรแกรมการฝึกอบรมที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นการอุ่นเครื่องแอโรบิกการฝึกความแข็งแรงหรือยืดกล้ามเนื้อการผ่อนคลายคุณสามารถบรรลุผลการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในระยะเวลาที่ จำกัด